OZO 和你一起健康吃

嚴格控制飲食又認真運動，卻依然看不到體重下降？在之前的文章中，我們解釋了基礎代謝率的重要性，以及它對熱量赤字的影響，當消耗的熱量少於身體所需時，體重就會下降。理論上，維持每天500大卡的熱量赤字，每週可以減輕0.5公斤體重。但是，如果長期執行熱量赤字卻看不到成效，就要先思考：真的有熱量赤字嗎？會不會根本就算錯了？

許多減重卡關的人經常懷疑：「明明已經吃很少了，為什麼體重還是下不來？」其實，吃太少反而可能是你瘦不下來的原因！到底為什麼長期減重的人會遇到停滯期？原來熱量不只是單純的加減法。想要成功減重，一定要先理解身體代謝的基本原理。