OZO 和你一起健康吃

許多人尋求營養師的幫助時，都會被要求要做飲食紀錄。而為了不要被責備，有些人往往只記錄自己覺得健康的東西，吃了不該吃的東西就不寫下來，否則會覺得壓力好大。事實上，記錄本身並不是為了批評，而是為了觀察飲食行為，而營養師正是能以專業角度為你找出慣性的人，因此，不需要將飲食記錄與飲食評分劃上等號。

你是否會在深夜壓力爆表時，打開冰箱尋找食物慰藉？或者在工作忙碌的下午，伸手拿包小餅乾、巧克力？這些看似無法控制的進食行為，其實隱藏大腦複雜的運作機制...

若你努力飲食控制、試著運動卻還是瘦不下來，遇到減重停滯期，藥物有時候會是一個轉折點。現行台灣核准的減重藥物共有六種，它們各自的作用方式、副作用和使用條件都不同。這篇文章會詳細介紹每一種藥物，幫助你與醫師討論，找到最適合自己的選擇。